除了温水泡脚外,平时泡脚时在里面加一些东西,可更好的改善孕妇失眠的情况。
食醋泡脚
材料:食醋150毫升。
做法:将2500毫升50摄氏度左右的热水倒入盆中,加入150毫升左右的食醋,将双脚泡入水中,浸泡20分钟左右即可。
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功效:可协调交感和副交感神经的兴奋程度,调节、疏理、松弛紧张的神经,可改变睡眠质量,治愈失眠、多梦、早醒等睡眠障碍等情况。
艾草泡脚
材料:艾草20克。
做法:将艾草装入干净的纱布袋中,放入锅中,加入2500毫升清水煮制15分钟作用,然后将艾草水倒入泡脚桶中,盖上毛巾熏蒸,待温度稍降之后可以将脚放入浸泡,然后不时加入热水维持温度,浸泡20到30分钟即可。
功效:艾草具有去湿除寒的作用,可以化解冬天前体寒冷导致的身体行动艰难等不适的情况,使身体轻松,因此可以促进安眠。广州借腹生子违法吗
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